Новый взгляд на выгорание через метафоры

По утрам пятниц я веду Case Clinic. Это групповой формат разбора кейсов, по типу мастер майндов, но не из логики, а с помощью метафор. И когда я проснулась, я знала, что сегодня мне важно разобрать мой кейс

Я выгораю раз в полгода. И вот оно сейчас. Каждые полгода я впадаю в рутину, не ценю свои результаты, хочется чего-то нового и мне надо перепридумать, как работать дальше.

Сегодня мы разбирали, а что это за циклы у меня такие, как из них выйти или хотя бы управлять этим процессом, чтобы так жестко не нахлобучивало каждый раз

Я давно в терапии и конечно я много раз уже на сессиях обсуждала это мое выгорание. Обычно мы приходим к моим потребностям, которые сейчас актуализировались, но им в текущих условиях нет места. И я либо передоговариваюсь, либо выхожу из проектов или они сами сходят на нет (типо курса, который если не перезапускать, сам не наберется)

Сегодня я честно увидела, когда это все началось. В этом году будет 10 лет как мой товарищ, с которым мы вместе учились, тусили, работали, сгорел до тла/небытия/непопулярного решения. А работали мы с ним очень по разному: я была активна все 4 года на том месте, брала новые проекты, новую ответственность, мне была по кайфу, а его работа тяготила, он часто приходил к 11-ти и сваливал пораньше и удивлялся моей готовности взять на себя на работе еще что-то новое

И появилась связка - тягость на работе ведет к умиранию. Как только что-то идет не так, психика начинает меня вырубать. Итого задача раз - договориться с психикой

Потом мы пришли к метафорам. Первая метафора - времена года - в которых есть осень = сбор урожая, и зима. Зиму я озаглавила умирание, но она же - отдых от работы в поле. Весной планируем и сеем, летом ухаживаем, осенью собираем урожай, зимой отдыхаем. У меня осень и зима пропущены, я хочу бежать опять в весну, а нет ни эмоциональных сил - потому что результату не порадовалась, ни физических - потому что паузу не сделала

Вторая метафора - пружинка-спиралька. Ее можно растягивать и сжимать, и циклы/переходы будут либо частыми, либо длинными. И мы искали, а какой у меня ну самом деле цикл, чтобы я сама могла им управлять. Например я из тех, кто к экзаменам готовится не в ночь перед ним, а задолго и планомерно. Я могу фигачить что-то долго и упорно, не видя результата, 2 месяца точно. Потом мне надо это внедрить - получить результат, затем отдохнуть и перейти к следующему такому же продолжительному. Был у меня такой тип и формат работы, но корона его вырубила, а сейчас у меня ну работе недельные циклы, которые очень меня выматывают

Еще одна интересная метафора, которая родилась по ходу, была такая - странная игрушка. Я смастерила какую-то необычную игрушку, в процессе было интересно, а как играть в нее - не знаю. Показать другим страшно, ибо это что-то странное и не вяжется в привычные шаблоны. На что ребята вернули, что странные игрушки другим детям наоборот интереснее. И что вот я же принесла в сообщество новую «странную игрушку»=Case Clinic, и мы уже третий раз просыпаемся рано утром, чтобы в нее поиграть, видим пользу и намерены просыпаться и дальше

To be continued